多喝水對你的健康有好處。你每天應該喝多少腎功能決定水的攝入量。腎功能正常的人取決于他們的體重。他們平均每公斤體重需要喝30毫升水，但是腎病患者需要根據疾病的嚴重程度限制飲水。
正確飲用水的好處是促進新陳代謝和排毒。
正確的飲水量可以維持人體的基本代謝功能，維持心血管系統的穩定正常運轉，促進體內解毒。如果飲水過少，腎臟可以通過排泄濃縮的尿液來調節身體水分，使身體處于良好的狀態。如果抗利尿激素完全分泌，它只能將尿液濃縮到每公斤800-1400毫摩爾滲透壓。因此，在正常的新陳代謝下，每天至少需要1000毫升尿液來去除當天產生的廢物。
我應該喝多少水首先看看尿液的顏色
你每天需要喝多少水一般來說，尿液濃度越薄，顏色越好，但如果你有心臟、腎臟、肝臟或其他慢性疾病，你必須根據疾病本身的嚴重程度和相關癥狀來調整飲水量。
腎功能僅限于水!正常人每公斤體重喝水x 30 CC
對于腎功能正常的人來說，推薦的日用水量是每公斤體重2000cc左右。正常的腎臟根據滲透壓、血鈉濃度和總體水來調節尿量。如果你喝得太多，腎臟會自然排出多余的水;如果你喝得太少，你將會收費。我口渴了，自然要去找水喝。
腎功能不佳或洗腎的患者在攝取水時需要更加小心，因為腎小球濾過功能變差，可處理的水較少。慢性腎臟疾病有多種原因和嚴重程度。患者應該和腎臟專家討論他們適當的水和電解質的攝入量，以便達到理想的體力、血壓、心律、呼吸和無水腫狀態。除了腎功能惡化外，下肢水腫或坐著呼吸也應減少鹽和水的攝入量。在心肺積水的情況下，甚至每天的飲水量也應控制在500cc以內。因此，如果生病，最好在決定是否增加或減少飲水量之前咨詢醫生。
喝太多會中毒水嗎一般人每天喝不到10升!
喝水的不僅僅是開水。大米、面湯、粥、蔬菜、水果、果汁、甜點等食物中所含的水也是飲水的方式之一。飲水過多會導致水中毒(低滲透壓、低血鈉)嗎事實上，在正常的生理條件下，每天喝10升以上的水可能導致水中毒。一般人不會喝這么多水，所以沒有必要過分擔心。
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